马艳：
中研国医馆眼科治疗中心主任，中国中医学会眼病专业委员会理事，从事眼科医学研究30多年，由她独创的“三联疗法”，在治疗白内障、青光眼及眼底病等眼科疾病过程中取得了独特的疗效，在医学界产生重大影响。
中研国医馆眼病专家提醒中年年朋友：
黄斑病变、白内障、青光眼、糖尿病视网膜色素变性、中浆、中渗、眼底出血的发病率随着年龄增长而大幅度上升，而且难以治愈，其多发于老龄化、用眼过度及糖尿病并发症等，应引起中老年朋友的高度重视。如果您近期视物模糊、视力变形、畏光、迎风流泪时，特别是伴有头晕头痛症状，一定要引起警惕，因为这是眼疾的先兆。
黄斑病变 视神经萎缩 白内障 青光眼 视网膜色素变性 玻璃体浑浊 眼底出血 中浆中渗 黄斑裂孔 眼底病变 眼底保健 近视常识 眼病 吃什么对眼睛有好处 什么是白内障 眼睛疾病 眼底出血的原因 眼底黄斑病变 眼底病的治疗 糖尿病眼底病变 眼底病 白内障治疗 眼病治疗 眼睛疾病防治 什么是青光眼 青光眼的治疗 眼底动脉硬化 常见眼病症状 玻璃体浑浊的治疗 黄斑 眼睛 眼底病图谱 外伤性视神经萎缩 眼底黄斑出血 眼底出血治疗 常见眼病
您的位置：首页 --> 黄斑病变 -->老年性黄斑变性自我保健
老年性黄斑变性自我保健
老年(老年营养产品，老年营养资讯)性白内障是老年人视力障碍及致盲的主要眼疾，目前多采用手术治疗。但对大多数初、中期老年性白内障病人来说，药外调理更为重要。自我保健的主要方法是：
1、避免过度视力疲劳。 用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
2、避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛(眼睛产品，眼睛资讯)。
3、坚持定期按摩眼部。 可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，从而延缓晶体混浊的发展。
4、注意饮食的宜忌。 白内障的产生与晶体内缺乏维生素(维生素产品，维生素资讯)C、B6、氨基酸(氨基酸产品，氨基酸资讯)、某些微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。
5、保持心情舒畅。 要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。